Je vous propose des accompagnements personnalisés de plusieurs séances pour retrouver un équilibre émotionnel et être en harmonie avec vous même, et avec les autres.
Reprenez le contrôle de vos émotions, parce que vous avez les outils pour y parvenir…
Je vous aiderai à en prendre conscience et à les utiliser.
La sophrologie c’est quoi?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui a pour objectif d'atteindre un état de bien-être intérieur. Avec cette méthode nous partons à la recherche de vos propres ressources pour faire émerger vos propres capacités à gérer au mieux un sentiment ou un ressenti parfois trop exacerbé (colère, anxiété, peur, stress, fatigue...). Vous manquez peut-être de confiance en vous, ce qui génère une certaine anxiété vous faisant perdre vos moyens? Vous êtes peut-être en proie à des moments de colères intenses gâchant vos relations avec les autres? Sachez que cela nécessite un rééquilibrage de vos émotions et que vous pouvez y arriver grâce à la sophrologie.
Pour y parvenir, nous utilisons deux types d’exercices:
la relaxation dynamique: mouvements doux du corps alliés à une respiration contrôlée. Cela permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et de vos ressentis pour amener la détente et augmenter la concentration.
la suggestion mentale d’images positives (relaxation statique): visualisation mentale d’images positives liées à des souvenirs ou à votre imaginaire. Cela permet l’émergence et la prise de conscience de vos propres capacités pour résoudre votre problématique.
Et pour qui?
Pour les femmes, les hommes, les adolescents, les enfants, les retraités, les actifs… Pour toutes les personnes cherchant à reprendre le contrôle et ne plus se laisser dominer par des sensations négatives, quelle que soit la situation.
La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en séances collectives. J'interviens auprès des particuliers, des structures médicales, des entreprises, des maison de retraites.
Les différents types d’accompagnements
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Amélioration du quotidien
Pour vous permettre de prendre le contrôle d'une émotion ou d’un ressenti débordant et de vous sentir enfin en paix avec vous-même et, avec les autres dans la vie de tous les jours.
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Préparation mentale
Pour vous mettre dans les meilleures conditions mentales et émotionnelles pour vivre sereinement un évènement important (Examen, accouchement, représentation scénique, compétition…).
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Accompagnement médical
Pour vous aider à vivre la maladie et son traitement dans les meilleures conditions physiques, mentales et émotionnelles qui soient. (Gestion de la douleur, gestion des effets secondaires…)
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Gestion phobie/addiction
Pour vous permettre d’effacer la peur au contact de l’objet à l’origine de la phobie/Pour vous permettre de vous défaire de vos pulsions addictives et d’évoluer libre de ces pulsions.
Le déroulé des séances:
Les accompagnements personnalisés se déroulent entre 8 et 12 séances, ce nombre étant variable en fonction de la problématique et de votre évolution durant l’accompagnement.
La première séance est un temps d’échange pendant lequel nous définissons ensemble votre objectif d’accompagnement, c’est-à-dire le but à atteindre à la fin du suivi. Nous finissons cette première séance par un temps de pratique des exercices pour vous permettre de découvrir la sophrologie, si c’est une première expérience, et pour vous octroyer un moment de détente. Prévoir environ 1h15-1h30.
Les séances suivantes sont principalement axées sur la pratique des exercices. Prévoir environ 1h.
Nos entretiens restent confidentiels. La sophrologie est régie par un code de déontologie définissant des règles essentielles telles que le respect de la confidentialité et de la législation en vigueur.
Je ne suis pas habilitée à établir un diagnostic et à réaliser de prescription. La sophrologie ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical sans l’accord préalable du médecin référent ou à un suivi psychologique ou psychiatrique.
Je vous invite à visiter les pages “Me connaître” et “Tarifs” via l’onglet en haut de cette page.